Une recette idéale pour démarrer avec la consommation d’ortie et bénéficier de tous ses bienfaits.
Pour rappel, l’ortie (urtica dioica) contient des minéraux (calcium, potassium, silice, etc.), des vitamines A et C, des protéines et des flavonoïdes. C’est donc un concentré de bonnes choses pour votre organisme. 💪
🍽 Pour ce smoothie, il faut :
– une dizaine de têtes d’orties (4 premières feuilles)
– 1 pomme
– 1 kiwi
– 2 bananes
– 1/4 L d’un lait végétal
Vous mettez tout ça au blinder et c’est prêt !
La banane et le lait végétal viennent apporter de la douceur au côté frais et piquant de l’ortie.
Mettez l’ortie dans votre vie, vous le regretterez pas ! 🙂
